怀孕初期要吃什么

Question

我刚怀孕两个月，最近胃口不怎么好，所以我想咨询一下孕妇在怀孕初期吃什么？

Answer 1

孕妈妈前三个月，宝宝大脑发育是最快的时候，需要多吃一些有营养的东西，比如多吃些鱼虾、豆制品、蛋类的，这些都是对宝宝的大脑发育，都是比较好的。但是早期妈妈反应比较重，所以选择吃清淡的，不油腻的东西是最好。再就是碳水化合物，主食不可或缺。

Answer 2

孕妇在怀孕早期的饮食是很重要的，建议一定要有足够量的碳水化合物，每天碳水化合物的摄入量不应少于150克，主食量大约是180克左右，也就是将近二两的碳水化合物将近二两的主食，孕妈妈就是吐得再厉害也要保证一定量主食的摄入。