孕妇睡前多久喝牛奶最好

Question

我是一名孕妇，我想咨询一下孕妇睡前多久喝牛奶最好呢？

Answer 1

早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以喝牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

Answer 2

孕妇睡前一般是半个小时到1个小时左右喝牛奶最好，不过要记得养成每天喝完奶后刷了牙再睡觉的习惯,保证不会得蛀牙。奶量的话一般150毫升-200毫升左右吧。建议保持心情舒畅，饮食规律，营养丰富，注意休息，避免劳累。