全身减肥除了跑步还有什么办法

Question

我是一个胖妹子，身上都是肥肥的肉肉，尽管已经控制自己的饮食了，但是体重就一直都没有降下来过，全身减肥除了跑步还有其他办法吗？

Answer 1

安全的减肥办法就是控制饮食和运动，要做到三餐中均衡的饮食习惯，要注重营养上的均衡，量的均衡，如蛋白质、淀粉、油脂上的取得，应依每个人的身体状况而定。而运动上应该再加上燃烧脂肪的运动，如有氧舞蹈、游泳等全身运动。选择性的进行一些优质蛋白，多吃水果蔬菜，达到健康的减肥。

Answer 2

减肥的方法还是非常多的，最主要的还是要注意调整饮食结构，多参加体育锻炼，这样对身体是没有什么坏处的，减肥的同时还可以达到健身的效果，所谓的一些中药可以作为一种辅助性的减肥方法，可以促进体内脂类的消耗代谢，另外可以调整内分泌，有一定的辅助性的作用。