人体必需营养素有多少种

Question

面部颜色发黄医生说我有点营养不良，需要补充营养，人体必需营养素有多少种？

Answer 1

人们需要通过摄入食物机体提供营养，人体生命活动所需要的营养物质，有一部分通过吸收的营养素，在体内消化分解成小分子单体后，再通过转化合成，变为人体需要的生化物质。但有一些小分子物质，人体不能合成，或合成速度太慢，不能满足机体的需要，必须由外界供给，这类小分子物质称为"必需营养素"。

Answer 2

人体需要的营养物质是多种多样的，为了避免营养不良需要饮食多样化。谷物为主;多食蔬菜、水果和薯类;每天食奶类、豆类其制品;经常是适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少食用肥肉、荤油;是清淡少盐的膳食。如果从饮食上不能摄入足够的营养元素也可以通过药物补充。