平躺心跳每分钟多少次为正常呢

Question

我运动量不是很大，但心跳在45次/分钟左右，平躺心跳每分钟多少次为正常呢？

Answer 1

平躺时正常成年人的静息心率通常为每分钟60-100次，实际心率受到年龄、体能水平、情绪状态、基础疾病等多种因素的影响。

1、年龄因素：

新生儿心率可达120-160次/分，儿童约80-100次/分，老年人可能略低于成年人标准。长期规律运动者静息心率可能低至50次/分仍属正常。

2、体能水平：

运动员或长期锻炼者因心肌收缩力增强，平躺心率常低于60次/分。未经训练者心率若持续低于50次/分需警惕窦性心动过缓。

3、情绪状态：

紧张焦虑会导致心率短暂加快，测量前需保持平静15分钟。持续性心率增快伴心悸可能是焦虑症躯体化表现。

4、基础疾病：

甲状腺功能亢进、贫血患者静息心率常超过100次/分，糖尿病神经病变可能导致心率调节异常。服用β受体阻滞剂等药物也会影响心率。

建议早晨醒后未起床时测量静息心率，连续监测3天取平均值。发现心率持续异常或伴随头晕胸痛等症状应及时进行心电图检查。