中午睡不着觉怎么办呢

Question

我最近总是中午睡不着，很困但是还睡不着，有没有什么办法能治中午睡不着觉呢？

Answer 1

建议平时保持自然平和心态，如果睡不着就闭上眼睛静静地躺下，睡不着就心理暗示，强迫自己入睡，越强迫自己，精神越紧张，反而越睡不着，结果当然适得其反。何不放轻松？不要刻意强迫自己入睡，先让身心松弛，让大脑处于放空状态，自然而然就会进入睡眠状态。