孕妇贫血吃什么青菜好

Question

我现在孕妇，但是去检查有贫血的症状，我想问问吃点什么青菜好呢

Answer 1

孕妇很容易出现贫血的问题，主要的原因是铁摄入不足。食物中铁的来源主要有两种：一种是血红素铁，主要存在于肉类等动物性食物中，含量高，吸收率比较高；另一种是非血红素铁，主要存在于植物性食物中，含量低，吸收率比较低。因此，当孕妇出现缺铁性贫血时，应在保证膳食平衡的基础上，多补充含铁的食物。富含铁的食物如：鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、红枣、黄豆、芹菜等，可多吃。