头发掉的厉害吃什么好

Question

我生完宝宝有半年多了，梳头时一直掉头发，头发掉的厉害吃什么好？

Answer 1

若出现脱发严重的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环；核桃含omega-3脂肪酸，可滋养毛囊；三文鱼提供优质蛋白和维生素D，促进头发生长；菠菜含铁和叶酸，帮助预防缺铁性脱发。

二、药物

养血生发胶囊适用于血虚型脱发；胱氨酸片可补充毛发角蛋白原料；维生素B6片调节皮脂代谢；米诺地尔酊通过扩张血管促进毛发生长，需在医生指导下使用。

日常需避免过度烫染头发，保持规律作息，适当进行头皮按摩，若脱发量持续超过100根/日应及时就诊皮肤科。