哺乳期应该怎么补钙

Question

我生完孩子有一段时间了，最近老感觉腿疼的特别厉害，检查说是缺钙，哺乳期应该怎么补钙？

Answer 1

哺乳期的妈妈可以通过喝牛奶或者吃一些含钙的食物来进行补钙，同时也要注意补充维生素d，维生素D是钙吸收的载体，如果身体不健康，即使摄入更多的钙，也不会被吸收。如果钙通过肠道，它不会沉积在骨骼中，自然也无法达到强化骨骼的目的。哺乳期的母亲适当晒太阳，即使母亲在月内也可以在天气好的时候，去花园里的阳台晒晒阳光。