沮丧和抑郁有什么区别

Question

 最近一周，也不能睡，精神不能集中，偶尔感觉头痛和沮丧。自己也分辨不了是抑郁还是忧郁所致，还是说两者都是一个意思？

Answer 1

沮丧和抑郁的区别主要体现在持续时间、严重程度和影响范围。沮丧通常是短暂的情绪低落，抑郁则是持续存在的心理疾病。

1、持续时间

沮丧情绪一般持续数小时至数天，抑郁症状需持续两周以上才可能诊断为抑郁症。

2、严重程度

沮丧时仍能维持基本生活功能，抑郁会导致工作学习能力显著下降，甚至出现自杀念头。

3、影响范围

沮丧多由具体事件引发，抑郁常无明显诱因且影响多个生活领域。

4、生理症状

抑郁常伴随失眠、食欲改变等躯体症状，沮丧较少出现持续性生理异常。

建议保持规律作息和适度运动，若情绪低落持续两周以上或影响日常生活，应及时寻求专业心理帮助。