叶黄素对眼睛的作用是什么

Question

听说吃叶黄素可以改善视力，我有一点白内障不知道有没有效果。

Answer 1

叶黄素对眼睛的作用主要有保护视网膜、过滤蓝光、预防黄斑变性、缓解视疲劳。

1、保护视网膜

叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，能够帮助抵御氧化损伤，减少自由基对感光细胞的破坏。

2、过滤蓝光

叶黄素可吸收电子设备发出的有害蓝光，降低蓝光对眼底组织的穿透性损害。

3、预防黄斑变性

长期补充叶黄素有助于延缓年龄相关性黄斑变性的进展，降低晚期病变风险。

4、缓解视疲劳

叶黄素能改善视觉对比敏感度，减轻长时间用眼导致的干涩、模糊等视疲劳症状。

日常可通过深色蔬菜、蛋黄等食物补充叶黄素，高强度用眼人群可在医生指导下选择叶黄素补充剂。