吃什么能缓解眼睛的疲劳

Question

因为经常面对电脑工作，所以眼睛常常有酸涩，疲劳的感觉，那么吃什么能缓解眼睛的疲劳？

Answer 1

若出现眼睛疲劳情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

蓝莓富含花青素，有助于改善视网膜血液循环；胡萝卜含β-胡萝卜素可促进视紫红质合成；菠菜中的叶黄素能过滤有害蓝光；深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减轻干眼症状。

二、药物

七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能；玻璃酸钠滴眼液能长效保湿眼表；复方门冬维甘滴眼液缓解视疲劳；维生素A棕榈酸酯眼用凝胶促进角膜修复。

建议每用眼1小时休息10分钟，配合热敷或远眺，避免在暗光环境下持续用眼，定期进行视力检查。