中年人高血压怎么防治

Question

我身边很多人都患有高血压了。人到中年该怎么防治高血压呢？

Answer 1

一要合理饮食。胆固醇是引起高血压的一个重要因素，而胆固醇的增多与我们日常饮食关系密切，所以控制饮食可以预防高血压。二要增加锻炼。老年人身体素质逐渐下降，有些因行动不便对运动都比较少，导致体内胆固醇及其他物质代谢缓慢，不良物质堆积，适当的有氧运动对降低高血压、高血脂有明显的促进作用，如：散步、慢跑、打太极拳、做保健操等等，这些运动可以改善脑部的血液循环，降低患心脑血管疾病的风险。