有慢性胃炎经常恶心胃不舒服怎样养胃

Question

我有慢性胃炎，经常恶心胃不舒服，有什么养胃的方法吗？

Answer 1

慢性胃炎患者出现恶心、胃部不适可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、情绪管理等方式缓解症状。慢性胃炎通常由饮食不当、幽门螺杆菌感染、药物刺激、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、油腻食物，选择易消化的米粥、面条等软食，少量多餐减轻胃肠负担。慢性胃炎可能与长期饮酒、进食过热食物有关，常伴有上腹隐痛、餐后饱胀感。

2、规律作息

保持每日固定进食时间，避免熬夜，饭后适当散步帮助消化。作息紊乱会导致胃酸分泌异常，可能加重反酸、嗳气等症状。

3、药物治疗

可遵医嘱使用奥美拉唑抑制胃酸，铝碳酸镁保护胃黏膜，多潘立酮促进胃排空。长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，需配合护胃药物使用。

4、情绪管理

焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃肠功能，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。应激状态下可能出现恶心加重、胃部痉挛等症状。

日常可适量食用山药、南瓜、小米、卷心菜等养胃食材，避免空腹饮用咖啡浓茶，注意腹部保暖并定期复查胃镜。