四十岁的女人为什么会失眠该怎么治

Question

我老是失眠，四十岁的女人为什么会失眠该怎么治啊？

Answer 1

四十岁女性失眠可能由激素变化、心理压力、慢性疼痛、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、病因治疗等方式改善。

1. 激素变化

围绝经期雌激素波动影响睡眠中枢，表现为入睡困难或早醒。建议保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因，可遵医嘱使用谷维素片、乌灵胶囊、褪黑素片等调节植物神经功能。

2. 心理压力

家庭或职场压力导致焦虑性失眠，多伴有多梦易醒。可通过正念冥想缓解情绪，必要时在医生指导下服用阿普唑仑片、佐匹克隆片、疏肝解郁胶囊等抗焦虑药物。

3. 慢性疼痛

颈椎病或骨关节炎等疾病引发夜间疼痛干扰睡眠。需针对原发病治疗，疼痛科就诊可选用塞来昔布胶囊、盐酸曲马多缓释片、甲钴胺片等药物控制症状。

4. 甲状腺异常

甲亢或甲减均可导致睡眠障碍，常伴有心悸或嗜睡。需检测甲状腺功能，根据结果使用甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片等药物进行内分泌调节。

建议晚餐适量食用小米粥、酸枣仁等助眠食物，避免睡前使用电子产品，每周进行瑜伽等舒缓运动有助于改善睡眠质量。