怎样用体温计测算排卵期

Question

结婚两年了，现在打算要个孩子，我们想为要宝贝做最充分的准备，想要测试排卵期，就是不知道具体的方法应该怎么做。听说体温计可以测试，怎样用体温计测算排卵期？

Answer 1

测算排卵期可通过基础体温法结合体温计测量，主要步骤包括规律测量、数据记录、图表分析及结合宫颈黏液观察。

1、规律测量

每日晨起未活动前用口腔体温计测量基础体温，保持测量时间固定，避免饮食、运动等因素干扰数据准确性。

2、数据记录

将每日体温数值记录在表格或专用APP中，连续记录至少一个月经周期，观察体温变化趋势。

3、图表分析

排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前，体温升高前的最低点通常提示排卵日。

4、结合观察

排卵期宫颈黏液会变得清澈拉丝状，可配合体温变化共同判断排卵窗口，提高测算准确性。

建议选择电子基础体温计提高测量精度，避免熬夜、饮酒等干扰因素，若体温曲线无规律可就医评估激素水平。