老是掉头发是身体里缺少什么吗

Question

我最近经常掉头发，尤其是洗澡的时候，老是掉头发是身体里缺少什么吗？

Answer 1

掉头发可能与营养缺乏、激素失衡、压力过大、疾病因素有关。常见诱因包括缺铁性贫血、甲状腺功能异常、维生素D不足、遗传性脱发等。

1. 缺铁性贫血

铁元素不足会影响毛囊供氧，导致头发干枯易脱落，可通过血清铁蛋白检测确诊，建议适量进食红肉、动物肝脏，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

2. 甲状腺功能异常

甲亢或甲减均会干扰毛发生长周期，伴随体重波动、心悸等症状，需检测促甲状腺激素，治疗原发病可选用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物。

3. 维生素D缺乏

维生素D参与毛囊干细胞活化，缺乏时可能加重脱发，日晒不足人群建议检测25-羟维生素D水平，可补充维生素D3软胶囊配合钙剂。

4. 遗传性脱发

雄激素性脱发与遗传因素相关，表现为发际线后移或头顶稀疏，早期可外用米诺地尔酊或口服非那雄胺片延缓进展。

日常建议保持均衡饮食，适量摄入黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度烫染，梳头时动作轻柔减少牵拉性脱发。