怎样食补保养卵巢子宫

Question

最近这段时间我想要生二胎，怎样食补保养卵巢子宫？

Answer 1

保养卵巢子宫可通过适量食用黑豆、红枣、山药、深海鱼等食物，也可遵医嘱服用维生素E、辅酶Q10、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议结合均衡饮食与规律运动，避免过度进补。

一、食物

黑豆富含植物雌激素，有助于调节内分泌；红枣补气养血，改善子宫血液循环；山药含黏蛋白，可滋养卵巢功能；深海鱼如三文鱼提供Omega-3脂肪酸，减少炎症反应。

二、药物

维生素E作为抗氧化剂保护卵泡；辅酶Q10改善卵子质量；坤泰胶囊用于肾阴虚型卵巢功能减退；定坤丹调理气血不足引起的月经失调。需在医生评估后使用。

避免长期单一食补，建议每周进行有氧运动，保持BMI在正常范围，定期妇科检查评估卵巢子宫健康状况。