四岁宝宝每天食谱安排

Question

我家现在宝宝四岁，每天的食谱需要怎么安排对宝宝最好？

Answer 1

孩子的饮食尤为重要，基本上四岁的小孩子应该已经都在上幼儿园了，如果幼儿园的午餐不是太好的话，晚餐肯定要加强营养，也可以给孩子搭配一点，自己立一份食谱，一个星期之内，最好里面有鱼，虾，排骨，瘦肉，豆腐，其他的一些蛋白质含量比较高的食物，一天一样搭配着来，而且要搭配蔬菜。

Answer 2

四岁的宝宝正是处于生长发育的需要特别注意的时期，对于营养的需求比成人更多，特别是钙锌和铁，维生素的需求，平常可以多吃一些含钙锌比较丰富的食物，比如说鸡蛋，鱼，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，宝宝的脾胃相对来说比较弱，平常的饮食尽量规律一些，可以少食多餐，餐后适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说苹果，香蕉，可以促进消化。