儿童一年长高多少

Question

宝宝现在三岁了，也很希望孩子能够长得更高一些，儿童一般一年能够长高多少呢？

Answer 1

儿童身高增长一般每年5-7厘米，实际增长幅度受到遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动习惯等多种因素影响。

1、遗传因素：

父母身高对儿童生长潜力起决定性作用，家长需定期监测生长曲线，若明显偏离遗传靶身高建议就医评估。

2、营养状况：

蛋白质、钙质和维生素D摄入不足会影响骨骼发育，家长需保证每日500毫升奶制品及适量肉类、蛋类、深色蔬菜搭配。

3、睡眠质量：

深度睡眠时生长激素分泌量占全天70%以上，家长需确保学龄儿童每日9-11小时高质量睡眠，避免睡前使用电子设备。

4、运动习惯：

纵向跳跃类运动能刺激骨骨骺板生长，建议每天进行30分钟跳绳、篮球等弹跳运动，避免过度负重训练。

建议每3个月测量记录身高体重，发现年增长不足4厘米或超过8厘米时，应及时到儿科内分泌科就诊评估。