血脂高的人吃什么好

Question

今年41岁了，我的血脂一直都非常高，平时吃什么好呢？要注意哪些饮食呢？

Answer 1

想要把血脂降低下来，可以多吃一些纤维食物。富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道通过的时间，减少脂肪重新收，降低血脂；膳食纤维还可以与胆固醇结合，将其排出体外，降低血脂水平，膳食纤维多存在于绿叶蔬菜、水果以及全谷类食物中。洋葱中含有前列腺素A，这种物质可以软化血管，降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量。