刚刚怀孕应该吃什么好

Question

我怀孕没多久，不知道吃什么才对自己和孩子更好更健康，请问我吃什么比较好？

Answer 1

怀孕初期，事物的营养一定要跟上去，对母子都很好。尤其是在怀孕两个月左右，胎儿的大脑开始逐渐发育，这个时候更要加强营养，所以在饮食上营养要丰富、多样化才能保证身体的基本需求，才能使胎儿更好的发育。在饮食上要保证一天吃一个鸡蛋，一两鱼或者是一两肉，一斤水果或者是一斤新鲜的蔬菜，并且要喝一杯牛奶，而且要保证一天一斤碳水化合物，另外可以多吃海鱼，海鱼里面含有大量的卵磷脂，可以使胎儿的大脑发育更好。