抑郁症睡眠障碍可以治愈吗

Question

我之前有过抑郁症，现在导致我有睡眠障碍，这个可以治愈吗？

Answer 1

抑郁症伴随的睡眠障碍多数可以治愈，治疗方式主要有心理治疗、药物治疗、光照治疗、生活调整。

1、心理治疗

认知行为疗法可改善负面思维模式，睡眠限制疗法帮助重建生物钟，需配合专业心理医生定期干预。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀可调节情绪，镇静催眠药右佐匹克隆短期改善失眠，须严格遵医嘱调整剂量。

3、光照治疗

清晨蓝光照射调节褪黑素分泌，适用于昼夜节律紊乱患者，需持续2-4周可见效。

4、生活调整

固定作息时间配合适度运动，避免午睡和睡前使用电子设备，创造黑暗安静的睡眠环境。

建议记录睡眠日记监测改善情况，避免摄入咖啡因和酒精，症状持续需复诊调整治疗方案。