容易紧张这是焦虑症吗

Question

我尤其容易紧张，就算是跟一个不是很熟悉的陌生人讲话我都会手脚冒汗。如果有什么重要的是事情，在前一天我就会开始坐立不安，晚上基本上睡不着，而且我常常惊恐自己做不好，给自己很大的压力。这让我很苦恼。是焦虑症吗？

Answer 1

容易紧张可能是焦虑症的表现之一，也可能是压力反应或性格特质。焦虑症通常伴随过度担忧、心悸、出汗等症状，需结合具体表现判断。

1、压力反应

短期压力可能导致紧张，如考试或面试前。可通过深呼吸、规律作息缓解，无须特殊治疗。

2、性格因素

敏感谨慎的性格易出现紧张情绪。建议通过正念训练、社交活动逐步改善，严重时可咨询心理医生。

3、广泛性焦虑

持续6个月以上的莫名紧张可能与广泛性焦虑症有关，常伴睡眠障碍、肌肉紧张。可遵医嘱使用帕罗西汀、艾司西酞普兰等药物。

4、躯体疾病

甲状腺功能亢进或心律失常等疾病可能引发类似症状。需排查原发病，如确诊甲亢可使用甲巯咪唑配合普萘洛尔治疗。

日常保持适度运动，限制咖啡因摄入，记录情绪变化有助于识别诱因。若症状影响生活或持续加重，建议至精神心理科就诊评估。