人为什么要睡觉睡觉的好处是什么

Question

最近晚上睡觉之后第二天特别精神，想知道睡觉还有其他什么好处？

Answer 1

睡觉是人体调整自身机能的过程中必不可少的过程，能够缓解疲劳，恢复体力。在睡眠中的11点到1点时是人体肝脏的排毒时间，在这时入睡人体会将代谢时产生的毒素全部排出体外。可以使人的大脑放松，缓解大脑的疲劳感，可以使人体工作或者是学习时更加有效率，长期不睡觉会导致人体大脑非常疲劳，从而导致思维迟钝，记忆力减退。