为什么晚上总是很难入睡

Question

这几周晚上总是失眠，翻来翻去都睡不着，为什么出现很难入睡的情况？

Answer 1

晚上入睡困难和失眠的病因较似。因此致病原因也是类似的，首先考虑是心火、肝火旺盛有关，可以适当的服用一些清火的药物，治疗效果会比较好，尽量平时清淡饮食，多吃绿色的蔬菜以及水果，多做户外运动，多晒太阳，强身健体，也可以选择一些调节神经的药物，比如维生素B1，甲钴胺片等，平时应当放松压力，保持乐观开朗的心情，给自己定个生物钟，早睡早起，睡前可以泡泡脚或者洗个澡，促进血液循环。