疲劳嗜睡是怎么回事

Question

不知道怎么回事，我最近疲劳嗜睡，如果长期这样会危害身体的，疲劳嗜睡是怎么回事呢？

Answer 1

疲劳嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，表现为白天困倦、注意力下降。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。

2、心理压力

焦虑抑郁等情绪问题可能引发疲劳感，伴随兴趣减退、情绪低落。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，出现面色苍白、头晕乏力。需完善血常规检查，确诊后可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，引发怕冷、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，常用左甲状腺素钠替代治疗，定期复查调整剂量。

保持规律运动如快走、瑜伽有助于改善体能，饮食注意均衡营养，避免高糖食物加重困倦感，症状无缓解应及时就医排查器质性疾病。