才高中但是脱发很严重怎么办

Question

我掉头发非常严重，以前没有过，每次洗头发都掉，每次梳头也掉，才高中但是脱发很严重怎么办？

Answer 1

可以经常用木梳或者生姜擦头皮，促进血液循环，要积极补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，避免劳累，注意休息，不要熬夜。

Answer 2

掉头发严重，考虑是缺乏维生素，平时可以多吃胡萝卜，核桃，牛奶，鱼类等，有助于大脑发育，胡萝卜能够补充维生素，另外要坚持锻炼身体，注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，油脂过高的食物，保证充足的睡眠，不要染发和烫发等。