缺锌吃什么

Question

最近孩子不是很爱吃饭，听人家说是缺锌，缺锌吃什么好呢？

Answer 1

毕竟孩子年龄还很小，如果缺锌的话，就会给孩子成长带来很多的影响的。要及时补充可以服用锌剂,如葡萄糖酸锌口服液，也可以通过食物来补充，含锌丰富的食物有坚果类食物和贝类食物，其中牡蛎的含锌最高，建议平时饮食多样化，改掉偏食厌食的坏习惯，合理膳食加强营养增强体质，提升自身免疫力，多喝水，保证好休息，放松心情。

Answer 2

孩子出现缺锌的情况，建议你也不要太担心了，可以给孩子吃含锌量较高的食物，例如有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。另外建议服用些薪稀宝片，补锌效果更佳。如果想要补锌效果更好点，可以适当地服用一些锌剂，最好是选择蛋白锌类的，它们没副作用吸收更高，像锌硒宝片，这个补锌效果很不错的。