胆结石的饮食疗法

Question

我患有胆结石一段时间了，但是我不想吃药，有什么饮食疗法可以治疗吗？

Answer 1

胆结石可通过低脂饮食、高纤维摄入、充足饮水和规律进食等方式缓解症状。胆结石的形成与胆汁成分失衡、胆固醇过饱和、胆囊收缩功能异常等因素有关。

1、低脂饮食

减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物摄入，避免刺激胆囊收缩引发疼痛。每日脂肪摄入量建议控制在40克以下，优先选择橄榄油、深海鱼类等不饱和脂肪酸。

2、高纤维摄入

每日补充30克以上膳食纤维，如燕麦、糙米等全谷物可结合胆汁酸排出。新鲜蔬菜水果中的水溶性纤维有助于降低胆固醇吸收。

3、充足饮水

每日饮水2000毫升以上可稀释胆汁浓度，推荐淡茶水、柠檬水等碱性饮品。避免浓茶、咖啡等可能诱发胆囊痉挛的饮料。

4、规律进食

保持每日5-6次少量多餐，避免空腹时间过长导致胆汁淤积。早餐必须按时进食以刺激胆囊排空。

合并急性胆绞痛发作时应禁食并就医，无症状胆结石患者可长期坚持上述饮食原则，定期复查超声监测结石变化。