滋补肝肾的食物

Question

我最近在家没事做，想做点滋补肝肾的菜肴，什么食物能滋补肝肾呢？

Answer 1

若出现肝肾亏虚情况，可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善头晕耳鸣等症状。

2、枸杞

枸杞具有补肝肾、明目的功效，适合肝肾阴虚引起的视力模糊、腰膝酸软。

3、桑葚

桑葚含铁和花青素，能补血养肝，缓解肝肾不足导致的乏力失眠。

4、黑豆

黑豆含优质蛋白和黑色素，可补肾益精，改善须发早白等肾虚表现。

二、药物

1、六味地黄丸

用于肾阴亏损引起的潮热盗汗，成分含熟地黄、山茱萸等滋补肾阴药材。

2、杞菊地黄丸

适用于肝肾阴虚兼有眼干涩，在六味地黄丸基础上添加枸杞、菊花。

3、左归丸

主治肾精不足导致的腰膝酸软，含龟板胶、鹿角胶等填精补肾成分。

4、金匮肾气丸

针对肾阳虚引起的畏寒肢冷，含附子、肉桂等温补肾阳药物。

日常可搭配山药、核桃等食材煲汤，避免生冷辛辣食物，适度练习八段锦等养生功法。