为什么要做肾部保养

Question

我看到现在很多人去做肾部保养，想知道为什么要做肾部保养呢？

Answer 1

肾部保养有助于预防肾功能减退、泌尿系统感染、电解质紊乱及慢性肾病，主要方法包括控制血压血糖、适量饮水、避免滥用药物、定期体检。

1、预防功能减退

肾脏过滤代谢废物能力随年龄增长下降，日常需减少高盐高蛋白饮食，避免憋尿和过度劳累，可降低肾小球硬化风险。

2、避免泌尿感染

饮水量不足或会阴清洁不当易引发尿路感染，建议每日饮水超过1500毫升，女性排便后从前向后擦拭。

3、维持电解质平衡

长期熬夜或剧烈运动可能导致脱水性电解质紊乱，需及时补充含钾钠的淡盐水，必要时检测血肌酐水平。

4、筛查慢性肾病

高血压糖尿病可能引发肾小球病变，应每半年检查尿微量白蛋白，药物需遵医嘱使用缬沙坦或阿卡波糖等。

保持每日30分钟有氧运动，适量食用山药、黑芝麻等食物，发现泡沫尿或夜尿增多应及时就医。