一天睡7个小时够吗会对身体不好吗

Question

我最近都没睡好，除了睡觉就是上班，一天睡7个小时够吗？？会对身体不好吗？

Answer 1

一天睡7个小时够，对身体没有坏处，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。

Answer 2

以成年人来说，睡眠6-9小时都是正常，一般来说11点睡，6点半起，共7.5小时，这样最健康的。睡觉后感到精神充沛就行，不要苛求8个小时，睡多了反而会令人更累，养成惰性，降低人体免疫力，减少寿命。因此，人的睡眠时间不宜过长。