大姨妈来了可以吃什么好

Question

我这次来月经身体总是感觉很虚弱，这种情况下吃什么好？

Answer 1

月经期间需要大量的营养，应该多补充蛋白质还有铁元素，可以起到补血的效果。女性经期是一个特殊的时期，需要注意加强营养，不吃辛辣和生冷的食物经期需要注意不吃辛辣刺激的食物，避免受凉，可以多吃一些鱼虾、蛋类、蔬菜和水果，多吃动物内脏有补血的效果的，建议注意避免受凉就可以了，注意观察月经量多少。

Answer 2

在经期的时候应该补充铁元素，吃动物的内脏可以起到这样的效果。经前忌咸食咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。建议温补为主。