生发最好的方法是什么

Question

我最近老是掉头发，大把大把的掉，特别的烦人，这个生发的话，怎么选择比较好啊

Answer 1

生发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式实现，常见原因包括营养缺乏、内分泌失调、毛囊炎、遗传性脱发等。

1、调整饮食

补充优质蛋白、铁、锌等营养素有助于毛发生长，可适量食用黑芝麻、核桃、鸡蛋、菠菜等食物，避免高糖高脂饮食加重脱发。

2、改善习惯

减少熬夜、精神压力等诱因，避免过度烫染和牵拉头发，保持头皮清洁的同时不宜过度洗护，每日梳头按摩促进血液循环。

3、药物治疗

米诺地尔可扩张头皮血管，非那雄胺抑制雄激素转化，酮康唑洗剂缓解脂溢性脱发，需在医生指导下根据脱发类型选择用药方案。

4、植发手术

对于毛囊坏死的顽固性脱发，可采用毛囊单位移植术或高密度移植术，术后需配合药物维持原生发健康，避免移植区感染。

脱发进展较快或伴随头皮异常时建议尽早就诊，日常避免使用刺激性洗发产品，保证充足睡眠和适度运动有助于改善毛囊微环境。