女人来月经要注意什么吃什么最好

Question

我女朋友月经来了，女人来月经要注意什么吃什么最好？

Answer 1

月经期是女性特有的一种正常生理时期，有的女性月经血量多，经期的时候，身体的抵抗力会下降，为了不影响正常的生活工作，应该确保经期的营养供应。所以经期的时候需要通过补血来调理身体，搭配合理的食物就能够满足月经期的生理需要。比如猪肝，很好的补血食物，含有丰富的蛋白质，可以熬汤喝，汤属于热性，很适合女性朋友经期食用。

Answer 2

月经期间，建议尽量多注意休息，最好不要吃生冷和刺激性的食物，尽量多吃容易消化的，可以多吃一些黑豆、菠菜、胡萝卜，都有补血的作用，桂圆、大枣都可以。正常的月经期是3-7天，平均在五天左右，正常的月经量是30-50毫升，在月经期间由于身体比较虚弱，而且子宫充血，所以大多数的人都会出现腰酸和腰疼的症状。