保养卵巢的最好食物有哪些

Question

我在体检鹅时候医生说我卵巢不太好，我想保养下，保养卵巢的最好食物有哪些？

Answer 1

保养卵巢好的方法，吃一些温养的食物，可以使气血流畅，养成健康的生活方式，培养良好，积极乐观的心情。平时多吃一些维生素C和维生素E，多吃富含绿色蔬菜，柑橘类的水果和全谷类的食物，补钙和叶酸也可以减轻卵巢癌的发生率。多吃胡萝卜，红皮花生米，红枣，莲子猪蹄，因为还有卷心菜，葵花籽油，芝麻油，动物内脏，蛋类，奶类，豆制品，瘦肉等等，可以保养卵巢。

Answer 2

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。