痛经怎么办

Question

我每次来月经的时候都肚子痛，有时候痛的都脸发白，那女性痛经怎么办？

Answer 1

痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷可放松子宫肌肉，改善局部血液循环，减轻痉挛性疼痛。建议使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。

2、止痛药

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。使用前需排除胃肠道疾病等禁忌证，遵医嘱服用。

3、饮食调整

经期避免生冷刺激性食物，适量补充温性食物如红糖姜茶。保证铁质摄入可预防贫血，改善乏力症状。

4、适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致疲劳，运动后注意保暖。

痛经期间建议记录月经周期和症状变化，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医检查。保持规律作息和情绪稳定有助于缓解症状。