冬天皮肤干燥脱屑怎么办

Question

我一到冬天皮肤就特别的干，最近这一段期间都已经出现了脱屑的情况，要如何处理？

Answer 1

冬天皮肤干燥脱屑可通过加强保湿护理、调整洗浴习惯、改善环境湿度、使用药物缓解等方式改善。干燥脱屑通常由气候干燥、皮肤屏障受损、缺乏维生素、特应性皮炎等原因引起。

1、加强保湿护理

每日涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，沐浴后3分钟内及时锁水。避免使用含酒精的护肤品，选择膏状或油性保湿剂增强封闭性。

2、调整洗浴习惯

减少洗澡频率至隔日1次，水温不超过40℃。选用弱酸性无皂基沐浴露，避免用力搓洗，沐浴时间控制在10分钟内。

3、改善环境湿度

室内使用加湿器维持湿度在50%-60%，避免长时间暴露于暖气或电热毯环境。穿着纯棉衣物减少静电刺激。

4、药物缓解

严重脱屑可遵医嘱使用10%尿素软膏、0.1%他克莫司软膏或糖皮质激素类药膏。合并瘙痒可口服氯雷他定等抗组胺药物。

冬季可适量增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度清洁和抓挠。若出现皮肤皲裂、渗液需及时就诊皮肤科。