宝宝一岁吃什么补钙

Question

我家宝宝刚刚一岁，前几天去医院检查微量元素，有些缺钙，吃什么可以补钙？

Answer 1

一岁宝宝补钙可适量吃酸奶、奶酪、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质，避免过量摄入。

一、食物

酸奶富含钙质且易于吸收，建议选择无糖或低糖全脂酸奶，家长需注意观察宝宝是否对乳制品过敏。

二、食物

奶酪钙含量较高，可作为辅食添加，家长需选择低钠奶酪并切碎后喂食，避免噎呛风险。

三、食物

西蓝花含有钙和维生素K，建议蒸软后喂食，家长需注意初次添加时观察宝宝消化情况。

四、食物

豆腐是植物性钙源，选择北豆腐钙含量更高，家长需将豆腐捣碎或切小块后与其他辅食混合喂养。

一、药物

碳酸钙颗粒需医生根据宝宝缺钙程度开具，家长需严格按医嘱剂量使用，避免与含草酸食物同服影响吸收。

二、药物

葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，适合婴幼儿，家长需注意服用后观察是否有便秘等不良反应。

三、药物

乳酸钙颗粒溶解度高，对胃肠刺激小，家长需在医生指导下选择合适剂型，避免自行调整用量。

除饮食补钙外，建议家长每日带宝宝进行户外活动，阳光照射有助于皮肤合成维生素D促进钙吸收，同时定期进行儿童保健检查评估生长发育情况。