孕妇初期喝酸奶好还是纯牛奶好

Question

才发现自己怀孕，初期喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢？

Answer 1

纯牛奶和酸奶相比纯牛奶的营养价值更高一些，所以可以喝纯牛奶。都富含优质蛋白质和钙，除此之外，纯牛奶还含有磷、镁、钾、铁、锌、锰、硒等微量元素，含量有维生素A、B、C、E等维生素，以及烟酸等。牛奶容易吸收，所以牛奶是人类食用的动物性奶类中最普遍、食用量最大的乳品。

Answer 2

毕竟你刚刚才怀孕，可能会有食欲不振的情况，像这种情况就可以选择喝酸奶了。酸奶比牛奶营养更丰富，而且乳酸菌可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，增强食欲。不过选择酸奶，一定要选择牛奶直接发酵的“真”酸奶，不要选择牛乳加水、加糖、加乳酸菌制成的乳饮料。