怎么戒烟有什么好办法

Question

我想戒烟，可是不抽烟又觉得很难受，那用什么办法可以戒烟？

Answer 1

戒烟，一定要转移自己的注意力，比如说嗑瓜子或者是做一些其他有意义的事情。所吸的每一支香烟及几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，这样才会对自己所吸的每一口烟加以注意。这会使愈来愈关心的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。

Answer 2

其实男人抽烟往往是因为寂寞，如果转移自己的注意力或者经常做一些开心的事情就不想抽烟。嚼口香糖、服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助。如果手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚，那就夹支铅笔或钢笔。此外，可做一些松弛运动，以缓和香烟似乎能够为消除的那种紧张感。