血糖高的人能吃什么

Question

空腹检测血糖好多次，血糖的含量都很高，血糖高的人平时能吃什么食物呢？

Answer 1

血糖比较高的人在饮食上尽量避免吃高糖分食物，也不宜吃油腻和腥发食物。多吃无糖，或者含糖量低的食物和蔬菜水果。要保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，保证睡眠，多参加一些户外运动，不要吃辛辣刺激性的食物，定期复查血糖，根据血糖检查结果，调整药物用量。

Answer 2

血糖高容易患糖尿病，饮食上需要禁止吃含糖量高的食物。建议适当锻炼，戒烟戒酒，注意休息，控制血压、血脂、体重，可食蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头等。