多宝鱼的功效与作用

Question

我怀孕了，特别喜欢吃多宝鱼，医生说也可以吃，多宝鱼的功效与作用？

Answer 1

多宝鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，具有促进生长发育、保护心血管、增强免疫力、改善皮肤健康等功效。

1、促进生长发育

多宝鱼含有丰富的优质蛋白和钙质，有助于儿童骨骼发育及肌肉生长，适合成长期青少年适量食用。

2、保护心血管

多宝鱼中的欧米伽3不饱和脂肪酸可降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化风险，对预防高血压和冠心病有积极作用。

3、增强免疫力

多宝鱼所含的锌元素和硒元素能促进淋巴细胞增殖，帮助提高机体抗病能力，降低呼吸道感染概率。

4、改善皮肤健康

多宝鱼中的维生素E和胶原蛋白成分有助于维持皮肤弹性，延缓皱纹形成，对痤疮和皮炎也有辅助改善作用。

建议每周食用1-2次多宝鱼，搭配清蒸等低温烹调方式，过敏体质者需谨慎食用。