绝经后如何保养

Question

我最近感觉皮肤越来越不好，长了很多皱纹，绝经后如何保养？

Answer 1

绝经后，女性会感觉衰老的速度很快，都是正常的现象，不要给自己过多的心理压力，绝经后的女性在容颜等各方面衰退的症状会更明显一点。有些方面我们可以慢慢地加强，但不要轻信保养卵巢这样的推销，不要随意去美容公司等地方。绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。一般分三个阶段：绝经前期，绝经期和绝经后期。

Answer 2

虽然绝经后女性衰老速度加快，但我们可以依据科学的方法延缓衰老。多做运动舒缓压力，避免长时间的久坐，一些瑜伽、游泳、跳舞的有氧运动都很适合促进身体的新陈代谢，排除体内垃圾。平衡饮食，适当补充钙和维生素，防止骨质疏松，绝经后，在医生建议下，可以进行药物辅助，降低心脑血管疾病的发生。提倡有益健康的生活方式，早睡早起，忌烟酒，少参加公共聚会，遇到烦心事要保持一颗平常心，否则会加速衰老。