减肥可以不吃午饭吗

Question

我很懒，不爱运动。我认为不吃饭的话应该就不会有肉，就可以减肥。所以我打算中午不吃饭。如果真的饿的话就吃一个小苹果，减肥可以不吃午饭吗？

Answer 1

中午不吃饭是达不到减肥效果的，而且不但达不到减肥的效果，还有可能越来越胖的。减肥要配合运动，不能单单节食。当你饿的时候如果忍不住再吃，一定会吃很多。这时候之前饿的就白费了。所以，不应该通过节食来减肥。放松思想，一日三餐都要吃，只要少吃就会减肥的。

Answer 2

中午不吃饭是不能减肥的，有时不吃而且会使体重增加，因为中午这餐是最重要的，要是中午不吃到了下午的话会觉得很饿，一次性吃太多反而会让体重增重。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。减肥期间多吃水果和蔬菜。