减肥吃什么食物最好

Question

我希望能帮我把肥减下去，还有吃什么水果，和吃什么饮食最好，我不想做手术 ，吃什么食物减肥最好？

Answer 1

少吃主食，多运动。合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态，每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力，睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进，少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

Answer 2

多吃西红柿黄瓜。要控制住饮食，多运动。出汗多了多喝水，任何食物中都含有热量，所以要控制饮食。这个要结合运动和饮食来进行减肥。必要的时候最好在医生的专业指导下来系统进行减肥。体重超过两百斤，会给身体造成很大的负担，影响身体健康。每天要早睡早起，勤锻炼勤运动。