心情一直抑郁怎么办

Question

心情一直都很抑郁，已经持续好几年了，现在上班也没法集中精神，怎么办呢？

Answer 1

必须要找到导致抑郁的主要原因，从心理上打开心结才能够缓解，甚至能够治好。如果长期不运动，全身血液循环不良，血液粘稠容易导致抑郁，反应迟钝。这种情况的朋友，应该积极增强自己的体质，每天走出去，参加各种运动，慢跑、散步、打球，坚持半个小时就好。

Answer 2

可以寻找专业的心理医生开导，找到问题的症结并且及时解决。抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。建议在药物治疗的同时，接受心理治疗。平时要注意多锻炼身体。