长期头晕吃什么好

Question

今天早上起来的时候我老是头晕，长期头晕吃什么好？

Answer 1

长期头晕可能与贫血、低血压、耳石症、脑供血不足等因素有关，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、甲磺酸倍他司汀片、尼莫地平片、养血清脑颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含铁元素和维生素B12，有助于改善缺铁性贫血引起的头晕症状。贫血患者可每周适量食用，避免过量摄入胆固醇。

2、红枣

红枣具有补气养血功效，对气血不足导致的头晕有辅助改善作用。可搭配枸杞、桂圆等食材煮粥或泡茶饮用。

3、菠菜

菠菜含有丰富叶酸和铁质，能促进血红蛋白合成。建议焯水后凉拌或清炒，避免与高钙食物同食影响铁吸收。

4、黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，能改善脑部微循环。可研磨成粉加入牛奶或粥中食用，每日摄入量不超过20克。

二、药物

1、琥珀酸亚铁片

用于治疗缺铁性贫血，可补充造血原料。用药期间可能出现黑便、胃肠道刺激等反应，需定期监测血常规。

2、甲磺酸倍他司汀片

适用于耳石症、梅尼埃病导致的前庭性头晕，能改善内耳微循环。禁用于消化道溃疡活动期患者。

3、尼莫地平片

钙离子拮抗剂，可扩张脑血管改善供血不足。低血压患者使用时需密切监测血压变化。

4、养血清脑颗粒

中成药具有养血平肝功效，对慢性脑供血不足引起的头晕头痛有缓解作用。服药期间忌食辛辣刺激性食物。

长期头晕患者应保持规律作息，避免突然体位改变，进行适度有氧运动如散步、太极拳等，若症状持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。