中午老睡不着怎么办

Question

每次到中午的时候，我特别的犯困，但是又怎么都睡不着，中午老睡不着怎么办？

Answer 1

每天在同一时间躺下尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢，慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了，每天睡觉前可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了，个人偏向第一种，尽量每天要同一时间，便于养成生物钟，降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到休息，也不要生气。

Answer 2

中午不一定要睡着，如果真的睡不着，就在床上闭眼躺十几分钟，这样也能达到休息的目的，休息一下就好，中午不是睡觉的时候，一定要记住这一点，当午休的时候躺到床上，想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的，这样的心态可以给减压，因为由于过度的渴望能够睡着，给睡眠太大的期望，自己的压力就很大。